你還在為怕黑而煩惱該不該開燈睡覺嗎?一項(xiàng)研究可能會(huì)幫你“解決 ”這一煩惱!

　　近日，來(lái)自美國(guó)Cancer雜志的一項(xiàng)研究表明，夜間燈光較為明亮，可增加罹患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

文章截圖

　　夜晚太亮，增加甲狀腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)?

　　這項(xiàng)研究納入了464371名成年人，研究者對(duì)他們進(jìn)行了為期13年的飲食與健康調(diào)查，還記錄了這些人的住所。中位隨訪12.8年，有856人罹患甲狀腺癌。值得注意的是，這項(xiàng)研究是從夜間戶外燈光入手，沒有涉及到室內(nèi)燈光。

　　對(duì)這856例甲狀腺癌病例進(jìn)行分析，其中男性384例，女性472例。根據(jù)房屋的光照水平將該群體劃分為五個(gè)亞組。

　　研究顯示，與暴露在夜間燈光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)(HR 1.55;95%CI 1.18-2.02)，其甲狀腺癌類型以甲狀腺乳頭狀癌為主。

　　在性別上，夜間燈光對(duì)女性的影響高于男性，可增加女性81%的患癌風(fēng)險(xiǎn)(HR 1.81;95%CI 1.26-2.60)，增加男性29%的患癌風(fēng)險(xiǎn)(HR 1.29;95%CI 0.86-1.94)，盡管差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

　　究其原因，研究者認(rèn)為，是因?yàn)橐归g燈光的暴露破壞了人體的生物鐘，從而增加了罹患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　很多國(guó)外的網(wǎng)民對(duì)該研究進(jìn)行了“抨擊”，他們表示：

• 　　路燈和霓虹燈是城市的標(biāo)志，還有成千上萬(wàn)種其他致癌物，選擇路燈是因?yàn)樗疫\(yùn)嗎?

• 　　還有研究證明吞咽唾液會(huì)導(dǎo)致癌癥呢!

• 　　無(wú)論生活在哪里，生命都是危險(xiǎn)的。要么忙于生存，要么趕著去死。

• 　　接下來(lái)，“衛(wèi)生部”將在每晚8點(diǎn)切斷電源，以便您“睡個(gè)好覺”。

• 　　在其他新聞中：婚姻是離婚的主要原因。

　　......

國(guó)外網(wǎng)民評(píng)論截圖

　　對(duì)此，研究者給出了答復(fù)，他表示，“作為一項(xiàng)觀察性研究，我們的研究并非旨在確定因果關(guān)系。我們不知道夜間更高水平的戶外照明是否會(huì)導(dǎo)致罹患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)升高。希望我們的研究能夠激發(fā)學(xué)者進(jìn)一步研究夜間光照與癌癥和其他疾病之間的關(guān)系?！?/p>

　　夜間燈光增加前列腺癌和乳腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

　　事實(shí)上，對(duì)于夜晚燈光增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)這件事，早就有研究了。

　　西班牙研究者曾發(fā)表了一例利用宇宙空間站進(jìn)行的癌癥研究——夜間人工照明可增加癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)!

　　研究者采集了西班牙全國(guó)11個(gè)地區(qū)1219例乳腺癌、1385例正常女性對(duì)照組，623例前列腺癌、879例正常男性對(duì)照組的夜間人工照明暴露情況之后，校正了年齡、受教育程度、經(jīng)濟(jì)狀況、BMI、抽煙情況、家族史、早晚習(xí)慣等影響因素。并將接受光照的情況大致分為兩種，一種是夜間暴露在室外的人工照明中的情況，一種是室內(nèi)照明。夜間室外光線暴露，又分為兩種，一種主要以藍(lán)色光譜暴露為主(主要是LED光線暴露)，另一種是可見光光譜暴露。

　　結(jié)果表明，可見光光譜夜間暴露情況與乳腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系相關(guān)性不大。但是藍(lán)光光譜光線對(duì)罹患乳腺癌的影響非常明顯，暴露在藍(lán)光光譜中(主要是LED照明多的城市)，乳腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加1.47倍。

　　當(dāng)研究者分析光對(duì)前列腺癌的影響時(shí)，神奇的事情發(fā)生了!研究顯示，在可見光光譜中暴露越多，前列腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)反而是下降的!而在藍(lán)光光譜中，前列腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)隨著暴露量的增加而升高，發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加2.05倍。

　　研究者建議，夜間照明可以考慮使用普通燈泡或者長(zhǎng)波長(zhǎng)光線進(jìn)行照明，盡量不要使用LED燈。

　　針對(duì)室內(nèi)燈光，研究發(fā)現(xiàn)，睡覺的時(shí)候習(xí)慣開燈的男性，其前列腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)比在全黑狀態(tài)下睡覺的男性增加了2.79倍。但女性是否開燈睡覺，在乳腺癌方面沒有明顯的影響。

　　所以，為了健康，怕黑的男孩子還是關(guān)燈睡覺吧!

　　開燈睡覺胖10斤!

　　除了癌癥，有研究顯示，暴露夜間燈光還會(huì)讓人變胖!

　　發(fā)表在JAMA Internal Medicine上的一項(xiàng)研究對(duì)43722名女性進(jìn)行了中位5.7年的隨訪，研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)開燈或開電視的人更容易長(zhǎng)胖。

　　相比睡覺時(shí)屋內(nèi)沒光源的人，這些女性體重增加5千克以上的風(fēng)險(xiǎn)要高17%，而發(fā)生突發(fā)性超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)更是增加了22%和33%。

　　研究者對(duì)夜晚睡覺時(shí)的光源分為四個(gè)等級(jí)，完全無(wú)光源(7807人)、屋內(nèi)開了小夜燈(17320人)、屋外光源(13471人)、屋內(nèi)開了電視或照明燈(5124人)，而后三者都屬于暴露人造光源。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要睡覺時(shí)暴露人造光源，體重升高的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，正常體重[體重指數(shù)(BMI)18.5-25 kg/m2]的女性風(fēng)險(xiǎn)增加最大。相比睡覺時(shí)無(wú)光源的女性，暴露人造光源使正常性體重增加5kg以上的風(fēng)險(xiǎn)高了17%，超重女性(BMI 25-30 kg/m2)的風(fēng)險(xiǎn)高了15%，肥胖女性(BMI>30 kg/m2)的風(fēng)險(xiǎn)則高了6%。

　　為啥夜晚光照會(huì)增加體重升高的風(fēng)險(xiǎn)呢?研究者表示，或許是因?yàn)楣庹諘?huì)打斷睡眠，減少睡眠時(shí)間和降低睡眠質(zhì)量，增加人類尋找高能量食物的欲望。同時(shí)，光照還會(huì)直接抑制人類褪黑素的產(chǎn)生，破壞生物鐘等等。